Ofrecemos varias opciones de dieta de sandía para que elija cuál es la adecuada para usted. La dieta de la sandía es muy efectiva cuando se sigue estrictamente.
Cuantas de estas mujeres tienen un complejo de sobrepeso. Muchos luchan con dietas terribles y se niegan a comer sus comidas favoritas. Pero hay muchas dietas que son saludables, efectivas y sabrosas. Una de ellas es la dieta de la sandía.
Es una mono dieta, lo que significa que necesitas consumir esta fruta en grandes cantidades. Por cierto, puede que no se adapte a todo el mundo. Quienes tengan cólicos o sensación de incomodidad deben abandonar esta dieta y buscar otra forma de adelgazar. Pero a la mayoría de los organismos les va bien con tales alimentos.
Muchas chicas dejan comentarios positivos sobre esta dieta, porque gracias a ella se deshicieron de los kilos de más.
Opción 1 dieta de la sandía
Especialmente a los amantes de esta fruta les encantará esta dieta. Después de todo, solo puedes comer sandías. La cantidad total debe consumirse en 5-6 dosis. No puedes comer nada más. A menos que bebas té y agua, pero con esta dieta el cuerpo se hidrata mucho de todos modos, por lo que es poco probable que quieras más.
Tal dieta debería durar entre 5 y 7 días. Ya no tienes que agotar tu cuerpo, pero puedes perder alrededor de 3-5 kg. Lo más importante es querer y seguir una dieta tan estricta.
Opción 2 dieta de la sandía
Esta opción es muy similar a la anterior, solo que ya está permitido comer 1-2 rebanadas de pan además de la sandía. Por lo tanto, puede seguir una dieta de este tipo durante unos 10 días. El pan debe estar hecho de grano o harina integral. Durante todo el día no habrá sensación de hambre, ya que siempre es interrumpido por las sandías.
Por supuesto, con la ayuda de esta dieta, puede perder kilos de más, pero tan pronto como regrese abruptamente a la dieta anterior, casi todo el peso volverá. Los nutricionistas aconsejan una forma especial de salir de la dieta. Después de completar la dieta, vale la pena comer frutas y verduras, cereales y papillas, carne magra y productos de leche agria durante otros 10 a 15 días. Todo esto debe comerse por la mañana y al mediodía, pero por la noche, 4 horas antes de acostarse, debe comer sandía. Debe consumirse 1 kg por cada 30 kg de peso.
Por ejemplo, por la mañana puedes comer gachas de avena o muesli, y mejor aún, requesón con frutas. Para el almuerzo, haz una ensalada de verduras con un huevo o un trozo de carne de 100 gramos, puedes tomar té o café. Pero coma sandía por la noche, pero debe recordar que es un diurético.
Muchos ya han probado la dieta de la sandía en sí mismos, básicamente a todos les gusta mucho. A menudo regresan allí nuevamente si es necesario para perder kilos de más. Ella es muy eficiente.
Beneficios de la dieta de la sandía
Si necesitas perder algunos kilos con urgencia, la dieta de la sandía te ayudará. Es a corto plazo, no dañino, muy sabroso. Además, limpia bien los riñones. Hacer dieta puede mejorar inmediatamente su salud.
Tal dieta no lo atormentará con hambre, ya que la sensación de saciedad siempre lo perseguirá. La dieta de la sandía es muy fácil de transferir. Ella es realmente eficiente. Después de todo, pasará muy poco tiempo, pero puede perder una cantidad decente de kilogramos sin dañar su propia salud. Ella solo traerá alegría y confianza, razón por la cual tanta gente la elige. Hay dietas que dañan el cuerpo y, además, una persona está irritada por una sensación de hambre que lo atormenta. Vale la pena considerar lo importante que es su salud. Al fin y al cabo, es la sandía, además de los beneficios que aporta, la que limpia el organismo. Con su ayuda, puede eliminar el exceso de agua, toxinas, sales y, para la piel, esta es una excelente nutrición vitamínica.
Ni siquiera hay contraindicaciones. Es precisamente para aquellos que tienen los riñones o la vejiga enfermos que deben tomar este tipo de dieta con precaución. Finalmente, también es posible terminar en el hospital y agravar los órganos ya debilitados. No deberías seguir la dieta de la sandía para diabéticos todavía, ya que la baya tiene un alto contenido de carbohidratos.
Si aparece debilidad, entonces no debe preocuparse, tal efecto ocurre con todas las mono-dietas. Pero llevará tiempo y todo funcionará, por lo que no hay necesidad de entrar en pánico.
Tan pronto como las sandías lleguen a los estantes, no debe usar esta dieta porque contienen una gran cantidad de nitratos que pueden arruinar su salud pero no traer ningún beneficio. Agosto es el momento perfecto para comer estas bayas. Finalmente, luego maduran en los campos donde fueron cultivados sin aditivos artificiales. Así que esto también debe tratarse con precaución.
Cómo reconocer una sandía de calidad o no
Si después de comprar una sandía tienes dudas sobre si este producto es de alta calidad o no, puedes comprobarlo con un vaso normal de agua, en el que debes poner una rodaja de sandía. Después de esperar 10 minutos, puede ver el estado de la baya. Si una pieza tiene la misma forma, entonces es un buen producto y si comienza a descomponerse, no debe usarlo, ya que esto indica la presencia de nitratos que tienen efectos tan deplorables para la salud.
Datos interesantes
Solo 150-300 gramos de sandía llevan la ingesta diaria de magnesio. En general, esta baya está saturada de vitaminas y minerales. Especialmente para aquellos que sufren de hipertensión arterial, será útil consumir sandía. También elimina el exceso de colesterol, lo que es útil para aquellos que tienen problemas con el sistema cardiovascular.
La sandía normaliza el metabolismo de las grasas, ya que contiene ácido fólico. En general, es bajo en calorías, por lo que puedes usarlo sin preocuparte por tu figura.
Para quienes sufren de anemia, esta baya es ideal. Después de todo, nutre el cuerpo con hierro orgánico, que es necesario no solo para las personas enfermas. Además, se absorbe muy rápido y hay mucho en la sandía.
Al aplicar una dieta de sandía, obtiene una gran cantidad de vitamina C todos los días, incluso más de lo normal. Después de todo, la cantidad correcta está en 4 rebanadas de sandía.
En general, la sandía es un diurético, elimina el exceso de toxinas del organismo a través de los riñones, así como la grasa.
Sorprendentemente, puedes despedirte de 1-2 kg de peso en un día. Y todo por los azúcares solubles que se encuentran en la sandía. Extraño, pero ayudan a perder kilos, aunque están prohibidos en otras dietas. Pero todo por el hecho de que en las sandías son naturales: fructosa, maltosa, sacarosa, glucosa. Estas sustancias no son solo azúcares, sino también carbohidratos saludables que no son dañinos para el cuerpo. En una palabra, no mejoran, pero adelgazan. Esta es una de las mejores dietas porque necesitas comer deliciosas sandías dulces y al mismo tiempo perder peso y no dañar todo el cuerpo.
También hay sustancias mágicas en la composición de la sandía: son fibra de pectina y fibra dietética. Es el primer componente que tiene un efecto poderoso, gracias al cual puede perder peso rápidamente. Gracias a él, la sensación de hambre desaparece, los procesos metabólicos funcionan rápidamente, eliminando el exceso de humedad del cuerpo y la grasa. Pero su principal secreto radica en la estructura bioquímica.
En general, la pectina es un nutriente lleno de minerales, vitaminas y oligoelementos. Puede unir los contaminantes y eliminarlos del cuerpo en reposo. Después de dicho procesamiento, los intestinos, el azúcar y el colesterol en la sangre se normalizan.
Pero la fibra puede normalizar el apetito y quemar calorías.
rico en vitaminas
La sandía es rica en vitaminas, por lo que esta dieta le permite saturar el cuerpo con sustancias útiles. Contiene vitaminas PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C y betacaroteno. Además, esta baya es rica en macronutrientes, a saber, calcio, fósforo, sodio, magnesio, potasio y el oligoelemento hierro.
Solo una rebanada puede saturar el cuerpo con la norma diaria de algunas vitaminas y macronutrientes, lo que significa que con una dieta de sandía no solo perderá peso, sino que también obtendrá elementos útiles.
La nutrición de la sandía da belleza.
Además del hecho de que la dieta de la sandía elimina el exceso de peso, también elimina las toxinas, lo que contribuye al rejuvenecimiento de la piel, el color de la piel se vuelve saludable y las pequeñas arrugas se suavizan. Por cierto, usar grandes cantidades de esta baya te permite deshacerte de la celulitis. Porque la sandía equilibra la acumulación de células grasas no saludables, y sin ella, la célula grasa de la celulitis no puede almacenar agua, se encoge y luego se descompone. Es decir, gracias a la dieta de la sandía puedes reducir notablemente la celulitis en tan solo una semana.
Muchos beneficios de esta dieta. Después de solo una semana, la apariencia cambiará significativamente. La sandía incluso afecta la belleza del cabello, adquieren un brillo natural y las uñas se vuelven más fuertes. Esto también se ve facilitado por un poderoso antioxidante: el licopeno. Hay mucho en la pulpa de la sandía, lo que conduce al rejuvenecimiento de todo el cuerpo. Restaura la regeneración celular, fortalece las conexiones entre las células. Solo 2 rebanadas de sandía ayudan a que las células se dividan 1, 5 veces más rápido, lo que significa que aparecen 2 mil millones de células más en la cara.
El licopeno puede restaurar la piel desde adentro y fortalecer los lazos entre las células. Esto suaviza la piel, las líneas finas desaparecen y las arrugas profundas se hacen más pequeñas. Estimula la producción de su propio colágeno. Gracias al colágeno, la piel conserva su elasticidad y juventud. El licopeno también proporciona una protección invisible contra el daño solar y la contaminación.
Prevención de la salud de la mujer.
Las estadísticas muestran que menos de la mitad de las mujeres tienen problemas con el sistema urogenital. Una enfermedad particularmente común es la cistitis. Pues no parecía sorprendente, pero es la sandía la que puede ayudar a sobrellevar estos problemas.
La sandía parece crear una barrera para que las bacterias eviten que entren en los tejidos y contribuyan a la inflamación. Por lo tanto, todo el sistema urogenital está protegido. El jugo de sandía en sí mismo no permite que los microbios se adhieran a las paredes de un órgano en particular. Y debido al hecho de que la sandía es un diurético, todas las bacterias se eliminan del cuerpo. Después de unos días, la niña podrá notar el resultado de esta dieta en su propia salud.
Entonces, al usar una dieta de sandía, no solo puede deshacerse de los kilos de más, sino también mejorar la salud y rejuvenecer todo el cuerpo.